低熱量食物推薦 多吃甜也不胖

　　有很多女生都是比較喜愛吃零食的，可是長期吃零食，對身體健康也是沒有任何幫助的，尤其一些高熱量的零食，會造成人體肥胖，使得人體健康受到嚴重損害，那甜甜的低熱量零食都有什麼呢，很多人在減肥的時候，都是會選擇一些低熱量零食，使得對減肥都是有著很好幫助。

　　低熱量零食推薦

　　酸奶

　　酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。

　　黑巧克力

　　大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力，但是一想到要減肥就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助減肥。

　　特製牛奶

　　如果並不肚餓，單單喝一杯健康飲品已有提神作用。可以儲備高溫處理脫脂奶（UHT牛奶）在辦公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自制一杯高鈣健康美味飲品。

　　香蕉草莓果奶

　　將1/2草莓（新鮮或冷凍）、1小根香蕉、1/2杯低脂草莓酸奶和1/2杯脫脂牛奶放入攪拌機混合，直至出現豐富泡沫。

　　奶酪和葡萄

　　吃奶酪的同時，準備兩杯無籽葡萄，有利於減少脂肪的攝取。葡萄富含一種叫做白藜蘆醇的強抗氧化劑，它有助於防止癌症和心臟病，幫助蛋白質的吸收。專家建議選擇脂肪含量在5克以內的奶酪，進而限制飽和脂肪的攝入。