8大美胸食譜 豐胸又減肥

　　纖細的腰身下映襯的挺拔傲人美胸，是女性最動人的曲線。下面，愛美網小編就教你健康又有效的飲食豐胸法，用8款豐胸食譜，讓你吃出大咪咪，同時還有效纖體。

　　1、核桃蠔油生菜

　　材料：結球生菜150克，耗油15克，核桃150克、油20克。

　　做法：

　　①將結球生菜洗淨濾乾水分。

　　②核桃在小火上乾炒，炒熟後壓碎。

　　③起油鍋，大火快炒結球生菜1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘。

　　④將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。

　　2、清蒸凹蛋羹

　　材料：雞蛋4個。米酒、白糖、清水、鹽、味精各適量。

　　做法：

　　①盆中放入水，將雞蛋打入攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸15分鐘後取出。

　　②坐鍋點火，放入清水，加入白糖、米酒、鹽、雞精，沸騰後衝入燕好的盆中即成。

　　3、素鰻燒

　　材料：香菇20朵、青椒1個、番茄1個。醬油、地瓜粉、太白粉、白芝麻、紅砂糖、胡椒粉、醬油各適量。

　　做法：

　　①將香菇洗淨，浸泡於水中3～4小時，至完全膨脹後，將水瀝乾再將蒂切除；青椒、番茄洗淨切片備用。

　　②用剪刀由香菇外圍，依螺旋狀方式向中心剪0.5釐米寬的香菇條，所有香菇依序剪好後，再加醬油、紅砂糖、胡椒粉、香油攪拌均勻醃10分鐘。

　　③將地瓜粉、太白粉拌勻，加入醃好的香菇拌勻，然後將香菇條放入170℃的油中炸6～8分鐘，撈起後瀝乾油分，再撒上白芝麻拌勻備用。

　　④另起油鍋，放入青椒、番茄拌炒至熟，再加入香菇條翻炒均勻即可起鍋。

　　4、蜂窩土豆

　　材料：土豆150克，雞蛋1個，麵粉25克。生粉、白糖、精制油、精鹽各少許。

　　做法：

　　①土豆去皮，切成豌豆大小的粒，用清水漂洗；雞蛋磕入大碗內，打散後加入麵粉、生粉和精鹽揉成團，接著再加入清水（約350克）調成較稀的面漿，然後在面漿里加入土豆粒。

　　②取一直徑為35釐米的炒鍋置火上，放入精制油燒至六成熱，將面漿中的土豆粒撈出，先慢慢將其撒入油鍋中成一個圓圈（浸炸），然後邊炸邊淋入少量面漿，直至鍋中堆積的酥層形成一個“蜂窩”。

　　③將鍋中油溫控制在六成熱，用右手蘸上碗中的面漿，然後張開五指將面漿灑在鍋中“蜂窩”上，如此反復多次，直至將面漿灑完。

　　④待鍋中“蜂窩”炸至成形酥脆時，撈出瀝淨油，稍後再將“蜂窩”移入圓盤內，撒上白糖即成。