7天美味食譜 排毒瘦掉小肚子

　　春天是一個減肥的好季節，也是決定你能不能在夏天穿得性感迷人的重要季節。剛剛過玩一個肥年，荷包不見漲，肚子卻“長成了”，你看著自已這樣的身材正在頭痛嗎？一時興起而買的露臍裝、露背裝現在發現已經沒有用武之地了，怎麼辦才好呢？當然是快快減肥，甩掉小肚子啦。

　　現在編輯為你介紹一個星期的排毒瘦腹餐，讓你一個星期不停地在瘦身減肥，再次擁有迷人性感身材的日子迅速到來！

　　第一天 芹菜二米粥

　 　材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

　　做法：

　　1、將芹菜洗淨，切成小段；大米。小米淘洗乾淨。 　

　　2、鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

　　瘦身效果：芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

　　第二天 番茄豆腐豆芽湯

　　材料：大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許

　　調料：鹽2小匙

　　做法：

　　1、將番茄洗淨切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗淨，香菜洗淨切段。

　　2、鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。

　　瘦身效果：豆腐是我國的特產，能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症，還是美容聖品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏，不妨多多食用。

　　第三天 熘魚片

　　材料：草魚取中段)1條、木耳10克、廣東菜心50克

　　調料：色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙，乾澱粉、水淀粉、蔥、姜各少許

　　做法：

　　1、將草魚收拾乾淨，切片，沾裹乾澱粉用溫油滑熟；木耳泡發，洗淨；廣東菜心擇洗乾淨；蔥、姜切末。

　　2、鍋中倒入色拉油燒熱，放入蔥、薑末爆香，再加入魚片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調味、倒水淀粉勾薄芡即可。

　　瘦身效果：草魚肉質細嫩，高蛋白，低脂肪，低熱量，富含有利於健康的不飽和脂肪酸，既美味可口，又能預防肥胖、美容抗衰老。木耳是有益健康的黑色食，對於排除身體毒素功效一流。廣東菜心富含粗纖維，清腸消脂。常食此菜既能補充營養，又讓你無毒一身輕。