絲瓜食譜 調經減肥健康瘦

絲瓜是夏季的當紅食品，不僅能夠解暑去火，調經養顏，而且減肥除便秘的效果也很顯著哦。下面，小編就為你打造7款絲瓜減肥食譜，讓你這個夏季健康瘦下來。

       1、解暑去火

絲瓜性涼、味甘，清熱化痰、涼血解毒的功效。夏季常食可去暑除煩，生津止渴。

2、調理月經

女性朋友如果有月經週期不規律、經量異常、生理期間身體不適等煩惱，平時多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。

3、消除便秘

絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，能預防便秘，加速體能快速的排毒過程，幫助提升新陳代謝，且含熱量也很低。

此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

4、潤膚消腫

絲瓜水含有糖類、植物黏液、維生素及礦物質等，可維持角質層正常含水量，減慢脫水速度與延長水合作用，能補充肌膚必要的水分，保持肌膚水嫩、細膩，還能消除面部浮腫造成的胖臉現象。