8款苦瓜減肥食譜

苦瓜蘋果汁

　　4、苦瓜蘋果汁

　　材料：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶

　　做法：

　　Step1：把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里(削苦瓜一定要薄，這樣苦瓜才不會苦)；

　　Step2：接下來，把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器里，一定要快；

　　Step3：用最快的速度給容器包上保鮮膜，不能讓飲料的氣跑光；

　　Step4：將飲料放入冰箱里冰鎮，隨時喝隨時拿。

　　減肥原理：蘋果所含的獨特果酸是加快脂肪燃燒的重要營養物質。常吃苦瓜能減少脂肪攝入，而同時蘋果又能加快脂肪燃燒，到時你想不瘦都難了。

　　5、苦瓜釀鮮蚵

　　材料：苦瓜、鮮蚵、新鮮紅辣椒、青蔥、鹽、酒、胡椒；

　　做法：

　　Step1：苦瓜去囊，切成圓筒狀，每個2-3公分厚；

　　Step2：鮮蚵用酒、鹽、胡椒、辣椒醃10分鐘；

　　Step3：將鮮蚵裹上太白粉衣，裝入圓筒苦瓜到9分滿；

　　Step4：將裝好鮮蚵的苦瓜一一平擺盤中，放入電鍋或大火蒸籠下蒸數分鐘；

　　Step5：蒸出的湯汁淋到苦瓜釀鮮蚵上，灑點蔥末即可食用。

　　減肥原理：海鮮是周所周知的瘦身食品之一。這道苦瓜釀鮮蚵能給你提供多種人體所需的營養成分，是非常健康的減肥食物之一。