黃瓜雞蛋減肥餐 享瘦一年四季

導讀：根據現代藥理學研究，鮮黃瓜內的丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化為脂肪，另外黃瓜富含纖維素，可以促進腸蠕動，加快排泄和降低膽固醇。雞蛋中富含蛋白質，而高蛋白質飲食則有促進脂肪分解的作用。 

　　

　　青瓜雞蛋法相信愛美、常瘦身的朋友們會聽說過，黃瓜雞蛋減肥法，顧名思義就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裡面相當減肥材料，再怎麼吃，也不胖。而雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，下面，就讓小編為你推薦幾款黃瓜雞蛋食譜，讓你吃吃就能瘦!

　　1.黃瓜雞蛋捲餅

　　黃瓜雞蛋捲餅材料：麵粉200克，水310克，鹽3克

　　做法：

　　1.麵粉最好過篩一下倒入容器中

　　2.加入適量的水攪拌成面糊

　　3.電餅鐺插上電源，上盤不開，底盤加熱，用刷子刷一點油

　　4.倒入適量的麵粉

　　5.用電餅鐺送的鏟子攤平

　　6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點的可以時間長一點。

　　7.雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠乾水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。

　　小編提醒：面糊要攪拌均勻，否則會因為受熱不均而部分地方不熟;選擇的油最好採用橄欖油，這樣會更低卡路里低脂肪。