一天瘦2斤排毒減肥餐

　　導語：排毒對女人來說有多重要，大家應該都明白，但每天早出晚歸的上班族總有許多無奈。高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、二手煙、熬夜等等，都會讓毒素在你體內聚集，導致肥胖、便秘、面色暗黃等問題。黃金周就要到來了，看著滿身的贅肉，真是一點兒心情都沒了！

　　自由基、膽固醇、脂質沈澱、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血，這些是人體內最常見的七種毒素。儘管毒素的來源很多，但其中九成就來自於我們每天都會吃的肉、奶、蛋中。身體中的毒素80%藏在腸道中，因此清理腸道是排毒工作種最重要的部分。雖然食物是最大的毒源，但其實只要吃的對，食物也能變成解讀的良藥哦！以下的一些方法，不管你是週末集中做，還是平時堅持進行，都會讓你“無毒一身輕”，慢慢就會瘦下來哦！

　　一、怕餓肚子？選擇最有飽腹感的三餐！

最有飽腹感的三餐

　　早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶。

　　午餐：青菜、吞拿魚，用糙米做主食。

　　晚餐：清炒時令蔬菜(少放油或者用橄欖油)，一塊去皮鴨肉。

　　零食：能量棒。