一天瘦2斤排毒減肥餐

　　四、要進行腦力勞動？選擇蛋白質最豐富的三餐！

蛋白質最豐富的三餐

　　早餐：粗糧土司夾生菜雞蛋三明治，天然果汁或蔬菜汁一杯。

　　午餐：涼拌豆皮或豆腐，清炒蔬菜，玉米做主食。

　　晚餐：豆粥一碗，配白肉蔬菜沙拉。

　　零食：不添加調味料的堅果。

　　五、打算週末斷食排毒減肥？試試這十大有效排毒果汁！

十大有效排毒果汁

　　如果你打算用週末來集中精力給身體來個大掃除，那這10款排毒果汁是你最好的幫手。你可以根據自己的喜好，在不同的時間喝不同的果汁，讓這個“清淡”的週末變得不那麼單調！

　　1、最強效排毒果汁：小黃瓜2根；綠蘋果1個；檸檬1/2個。

　　2、口感最佳果汁：菠蘿1/2個；胡蘿蔔1個；生薑適量。

　　3、富含纖維素，最最通便：胡蘿蔔2根；芹菜1根；葡萄150克。

　　4、口感和顏色都無法拒絕的果汁：小黃瓜1/2根；梨1個；菠蘿1/4個。

　　5、最潤肺去燥果汁：生紅薯1個，蘋果1個，梨1個。

　　6、口感最清新的果汁：青檸檬1/4個，菠蘿1/2個，生紅薯1個。

　　7、讓你不生病的果汁：檸檬草1小把，蘋果1個，梨1個。

　　8、最排毒減肥果汁：生紅薯1個，青檸檬1/4個，菠蘿1/2個。

　　9、最佳排毒抗衰皮膚老果汁：蘋果1個，胡蘿蔔1根，10個連皮紫葡萄。

　　10、強勁骨骼果汁：胡蘿蔔1根，生紅薯1個，蜂蜜適量。