十種最有效的飲食減肥法

　　5、海苔減肥法

　　常吃點海苔能排除脂肪。

　　瘦身依據→海苔的植物纖維被身體吸收會包圍脂肪排出身體。一餐30G的海苔吃一周後，體內脂肪會確實降低。鹽分攝取過多的人也OK。

　　6、蜂王漿減肥法

　　蜂王漿是減少脂肪的一個重要要素。

　　瘦身依據→新陳代謝必備的維生素（沒有B群脂肪就無法順利燃燒）、礦物質（糖類代謝為亞鉛，脂肪代謝需要鎂）氨基酸（脂肪燃燒需要精氨酸）。

　　7、葡萄柚減肥法

　　雖有點苦但有飽腹感，對脂肪也有效。

　　瘦身依據→葡萄柚對治療膽固醇也很有用。早上一杯葡萄柚汁，對健康跟減肥都很好喔！

　　8、蕎麥面減肥法

　　蕎麥面這種減肥食品很少人知道，但功效可真不小哦，每天吃面兩個月後瘦了4公斤。

　　瘦身依據→蕎麥面是有植物纖維跟維生素的健康食品，吃了後體內能量容易代謝。

　　9、苦瓜減肥法

　　苦瓜對燃燒脂肪很有用滴。

　　瘦身依據→苦瓜含有分解多餘水分的成分，但一天至少要喝5～6杯苦瓜茶，2～3杯苦瓜汁才有用。

　　10、青花魚減肥法

　　青花魚跟沙丁魚對於減肥都很好喔！

　　瘦身依據→有很多分解血液中脂肪必備的維生素B。雖然青花魚，吃起來不怎麼可口，但絕對能讓你的身材變得更好。