雲杉海帶營養又享瘦
發布日期：2023-10-01 09:28:49來源：中國減肥網
● 雲杉海帶的減肥功效
雲杉海帶中的碘能促進糖質與脂質的代謝，預防體脂肪的積聚，並且作用於交感神經，促進新陳代謝。富含大量的礦物質，吸收率也很高，幫助身體更容易地攝入礦物質。
水溶性膳食纖維吸附在糖質與脂質上，推動有害物質的排除，同時避免這些物質被體內吸收，抑制熱量的攝入。另外，膳食纖維也是難消化的物質，在胃部中滯留時間較長，能延長飽腹的狀態，不容易肚子餓，從而緩解空腹的壓力。
■ 怎麼利用雲杉海帶來飲食減肥呢？
將海帶放入湯中稍微燙熟，用來做成沙拉或蘸著調味汁來吃，吃法相當多樣。但是，由於雲杉海帶含有大量的粘性成分，在60度以上的高溫下烹調，功效會減弱，這個要注意哦！
每天攝取2克的雲杉海帶，在飯前飯中食用都可以，但分量不要多喔！因為碘攝入過多會導致甲狀腺機能出現異常！
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