11個妙招 愛吃懶動也減肥

　　在運動後吃面還是吃肉

　　運動後最好不要馬上吃肥肉。雖然這個時候你可能會非常想吃炸雞翅，但是為了你的健康和好身材，還是放棄吧。香蕉和麥片——這是在運動後一小時向你推薦的。它們既能讓你產生飽腹感，又能解饞，還能補充運動時流失的體力。

　　為了減肥，你只要記得：運動後食用脂肪少的乳製品，或者各種莢果、魚類、土豆及麵條，就能不知不覺減掉一些體重。

　　但是要注意都不要吃得太多，以防胃撐。

　　水果削皮還是連皮吃

　　這是口味問題。你可以選擇削皮，也可以帶皮一起吃。不過吃梨必須削皮。

　　因為梨的果皮上含有大量熊果素，在腸內會轉化為致癌的對苯二酚。另外，果皮中含有大量膳食纖維。這對潤腸排毒非常有利。多吃果皮，你就不需要額外再買“潤腸通便茶”來排出廢物。所以，如果耍更健康的話，水果還是連皮吃比較好。

　　麥片在慢跑前還是慢跑後吃

　　在跑步前吃麥片或者在跑步時喝增加能量的飲料都不好。

　　因為在運動時攝入碳水化合物會刺激壓力激素的產生，從而削弱身體的免疫力。

　　在運動後食用比較好，因為這時碳水化合物的貯存都空了，需要迅速補充身體能量。

　　　小編推薦： 李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57

　　　　　　　　減肥是女人一輩子的事，露卡素左旋肉鹼來幫忙

　　　　　　　　 燃黑咖啡效果測評,無左旋肉鹼副作用效

　　　　　　　　最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素