8招吃喝正確方法 兩周見證減肥成果

　　核心提示：想要擁有苗條身材，但是卻管不住自己的嘴巴？沒關係，今天就為大家8招吃喝方法，在你管不住嘴巴的時候就放棄你的零食，投入減肥食品的懷抱吧！

　　1、推遲晚餐 保證夜晚不再進食

　　很多MM會驚訝：啊？推遲晚餐，不是都說要把晚餐時間提前嗎？確實，晚餐吃得太晚可能會不利於消化，讓脂肪囤積。

　　但是相信各位都有這樣的經歷，每天晚餐過後，到了夜晚總是會覺得肚子餓，總是會再吃點零食甚至夜宵，這樣往往會攝入更多熱量並且不易被吸收。

　　所以適當的推遲晚餐很有必要，這樣可以讓你晚上不再有飢餓感，保證夜晚不再進食。

　　2、吃飯時不要看電視 避免攝入過多熱量

　　在吃飯的時候千萬不要看電視或者玩電腦，因為這樣會分散你的注意力，讓你在不知不覺中攝入更多食物，並且會影響你的消化系統，讓食物在你體內囤積。

　　另外在平時看電視，用電腦的時候不要在周圍擺放小零食，那樣會讓你不自覺地吃下很多高熱量食物。

　　如果可以的話，少看零食廣告，研究表明，無論是大人還是小孩，看了零食廣告後都會產生吃東西的慾望，而且會攝入很多。

　　3、遠離加工食品 清楚自己的攝入量

　　有的人喜歡吃果醬，或者把蔬菜做成糊狀，其實這些都會讓你在不知情的情況下吃下很多東西。

　　糊狀的食物會讓你搞不清楚它真正的量是多少，有時候你感覺沒有吃多少，但很有可能你已經吃下了平時用餐量的兩倍，所以平時吃東西盡量選擇新鮮食物。

　　並且，像果醬一類食物一般都加了糖，加工食品裡面含有添加劑，這些都會讓你體內堆積多餘脂肪。

　　如果平時聚會的時候你都只鐘情於某一兩種飲品，那麼現在不妨去尋找一些新飲品，嘗試一些新體驗。

　　嘗試不同的飲品當然不可能讓你就瘦下去，但是它可以分散你對食物的注意力。

　　試想，如果你的時間都花在尋找新飲品，品嘗新口感上，哪還有時間去關注食物是什麼呢?

　　在尋找新喜好的樂趣中，你享受了聚會過程，同時也可以避免攝入過多食物，何樂而不為呢?

　　4、蜂蜜檸檬水 清腸胃吸脂肪

　　早晨起床，空腹喝一杯溫溫的蜂蜜檸檬水，讓自己神清氣爽，愉快開始新一天，同時還可以獲得神奇的瘦身效果哦!

　　在杯子里加入一茶匙的蜂蜜，和兩片檸檬，再加入開水泡上幾分鐘，等到水變溫是就可以飲用了。

　　蜂蜜檸檬水可以促進身體新陳代謝，排出體內毒素，同時還可以吸收體內多餘脂肪，只需兩周你就可以看到神奇的瘦身效果!