8招吃喝正確方法 兩周見證減肥成果

　　5、神奇馬豆 快速燃燒脂肪

　　馬豆是產自印度的一種小扁豆，被譽為是肥胖者的救星，因為它能快速燃燒脂肪，促進消化，加速體內新陳代謝。

　　馬豆可以煮軟後當作正餐食用，同時也可以製成菜品，馬豆軟軟糯糯，帶有甜甜的味道，十分可口，非常適宜用作減肥。

　　6、每天3個梨 幫你塑造魔鬼身材

　　梨子是熱量非常低的一種水果，它還有大量水分，可以給你很強的飽腹感，從而減少你對食物的攝入量。

　　在三餐前吃一個梨子，可以讓你每餐吃得很少，同時又不會覺得肚子餓，而且梨子也有排毒潤腸胃的功效，可以排除體內垃圾，讓你身體無負擔。

　　當你肚子餓或者嘴饞的時候可以吃一個梨，既可以滿足進食的慾望又可以不攝入脂肪。堅持兩個星期，你就可以看到明顯的效果。

　　7、飯前一杯葡萄柚汁 減肥美容雙功效

　　葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收，重要的是它的含糖份少，不僅不會讓你攝入熱量，同時還可以幫助你燃燒體內熱量，溶解脂肪。

　　同時葡萄柚汁也是緊致瘦臉的大功臣，而且還可以控油祛痘哦!

　　需要注意的是，葡萄柚汁應該在飯前半小時食用，這樣才會起到很好效果。

　　8、多吃海帶 減肥護髮兼美容

　　海帶是非常減肥並且有利於身體的食物，具有非常多的功效。

　　海帶脂肪含量非常低，熱量小，不會對身體造成負擔，同時它含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，還可以促進新陳代謝，降脂祛肥。

　　此外，海帶中含有極豐富的碘，可以讓頭髮富有光澤，海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。