年關飯局忙 10招讓你越吃越瘦

　　導讀：過年了，這一回，2012真的來了。不用說，中國人的春節肯定少不了吃這一大主題。接下來的日子，大家肯定被這個那個飯局聚會之類的節目排得滿滿的。也對，辛苦一年，在年底好好犒勞自己真的很應該。既然吃是不可避免的了，那麼瘦身的問題怎麼辦？別擔心，有我們推出的10個越吃越瘦小絕招！（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ）

　　年末聚會中要想繼續執行節食、少食的辦法來keep fit，一般不會那麼容易。畢竟，無論是家庭聚會、朋友聚會，還是公司同事聚餐，涉及一大群人一起吃東西的場面都會身不由己。和別人聊著聊著，一不小心就吃多了，聚多幾次，那就會胖了哦!所以，不要減少飲食的量，而以改變吃的方式來代替，可以說是現在最聰明的減肥方法。

　　一、盡量吃雞胸肉

　　一般聚餐都少不了肉類(除非素食主義者的聚會啦)。面對桌面上那麼多肉，你就得Hold住哦，盡量選擇多吃去了皮的雞胸肉。雞胸肉是在胸部裡側的肉，形狀像鬥笠。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。但它卻只含有與蝦、螃蟹等相當的脂肪。是不必擔心因動物性脂肪而使人體受到傷害的唯一的肉類。去了皮的雞胸肉熱量更加低，幾乎算是任吃不會使人胖的食物了。而且肉類容易讓你產生飽足感，很快就吃不下太多其他東西啦，從而間接控制攝入過多的脂肪。

　　二、適當吃辣

　　如果能吃辣的，盡量在吃大餐的過程中吃一點點。辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有減肥的作用。每餐加上一茶匙的黑胡椒粉或紅辣椒粉(或芥末醬)，以增加新陳代謝，消耗脂肪。當然，也不能吃太多，畢竟辣的東西能使人開胃，從而讓你想吃更多的東西了，這就與減法初衷背道而馳了。

　　三、細嚼慢嚥

　　很多人進食時都是狼吞虎嚥，味素和匆匆而過的食物，只能晴蜓點水般地接觸一下，食而無味。這種吃法使用餐及享受美味的樂趣大打折扣，更重要的是，吃得太快可能會使自己失去戒心，一不小心就吃得太多。飯後迅速燃脂的秘笈>>>

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