只要你會吃 年夜飯美味又減肥

　　核心提示：春節離不開“吃東西”，但是對於中國女人來說，春節也許等於“長胖”。其實，美味的年夜飯也不一定是高熱量高脂肪的。下面小編向你介紹幾款低熱量又健康的經典年夜飯菜式，享受美味的同時還有利於減肥。（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ）

　　清蒸魚

　　不論南北，全國人民的年夜飯餐桌上都講究有條魚，還必須有頭有尾，象徵年年有餘，烹飪方式任意。當然，如果為了健康和身材，推薦你做個清蒸魚吧。

清蒸鱸魚。

　　低熱量年夜飯菜式一：清蒸鱸魚

　　熱量：115 大卡/100克。

　　材料：鱸魚一條(一斤二兩)、蔥姜、蒸魚豉油、美極鮮醬油、鹽、油、乾辣椒。

　　1、新鮮鱸魚洗淨，蔥姜切絲，切薑片幾片；

　　2、魚正反面片開幾刀，用料酒和少許鹽揉勻；塞上薑片和蔥絲，魚肚子也塞上蔥姜醃制20分鐘；

　　3、鍋內燒開水，鱸魚上撒上蔥姜絲，大火蒸7分鐘；

　　4、蒸好的魚倒一勺蒸魚豉油和幾滴美極鮮醬油，放上乾辣椒圈；

　　5、一大勺油燒熱，澆在魚身上即可！

　　減肥TIPS：減肥的人要多吃魚肉，魚肉熱量相對其他肉類都要低，而且富含優質蛋白。吃120克魚和50克瘦肉或25克香腸所獲得的熱量同樣多。有一個簡單的原則要記住——魚肉優於雞肉，雞肉優於牛肉、羊肉。春節享受美食輕鬆瘦的秘密>>>>

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