童鞋們新學期制定好飲食日程表了嗎？
發布日期：2023-10-05 02:58:22來源：中國減肥網
6.拒絕零食，尤其是汽水
美味的零食，卻會讓你的身材走樣。一般的零食都是高熱量高脂肪的，不但對身體無益，還會因熱量過高導致肥胖。有些女同學比較喜歡喝汽水，尤其是可樂，可汽水含有的熱量很高，相當於人體一天所需熱量的十分之一。喝汽水需要付出沈重的代價哦，最好還是別喝吧。
注意事項：
雖然合理控制飲食是減肥必須要做的事，不過合理控制飲食並不是說要我們節食或者還是偏食，所以學生一定要注意不要偏食。偏食會導致營養攝取不平衡，導致身體缺少某些元素。據研究發現，缺乏維生素B會導致肥胖，因為維生素Ｂ會使脂肪變成能量，一旦缺少維生素B，體內的脂肪就很難轉化，就會變為體內的肥肉。因此我們一定不要偏食，同時要注意吸收含有B族維生素的食物，如糙米、麥皮等。明星們最愛使用的減肥產品推薦>>>
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