兩日快速減肥食譜 快速瘦身不求人

　　一、瘦身食譜大推薦

　　第一組瘦身餐單

　　方案1：

　　早餐：牛奶衝咖啡一杯，全麥麵包一片，橙子一個，水煮雞蛋；
　　午餐：蒸紅薯或紫薯一根，蔬菜濃湯(可自選)，白灼或者水煮蝦5只。
　　晚餐：水煮西蘭花一份(可以蘸點海鮮醬油調味)，土豆泥一勺。

　　方案2：

　　早餐：牛奶煮紅茶一杯，全麥麵包一片，橙子一個，花生醬一勺；
　　午餐：金槍魚罐頭半灌，土豆泥一大勺，水煮西蘭花一份。
　　晚餐：速溶燕麥粥一杯，芹菜黃瓜西生菜沙拉一小盤。