熱薦10款夏季瘦身粥 喝出好身姿

 

　　6.雞肉薏米粥

　　薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一並趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。

　　首先將薏米泡水洗淨後，然後跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘後，加點醬油調味並關火，最後可撒點蔥花和紫菜碎。

　　減肥網小貼士：雞肉中含有的營養豐富，但是脂肪卻很少，所以能夠幫助補充營養但是又不會發胖，薏米是很好的減肥食品哦！ 

　　7.黃豆芝麻粥

　　材料：黃豆100克（洗浸泡火中半天），芝麻炒焦研粉（可買隱成的芝麻粉，超市有賣）20克。

　　做法：先用黃豆煮粥，可減高湯（罐搭亦可），粥滾後再減入芝麻粉、鹽調味即可。

　　功效：拒有補肝腎、潤五臟、滋養皮膚，使己面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。

　　減肥網小貼士：黃豆和芝麻能夠補肝潤腸，所以適合有輕度便秘的MM可以食用這款瘦身粥哦，它會讓你大便通暢，皮膚變得美美的。 

　　8.銀耳菊花粥

　　材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克

　　做法：將材料放進鍋內，減火煮粥，粥熟後調進這量蜂蜜即可食用。

　　減肥網小貼士：銀耳具有滋陰養身的功效，和菊花一起煮粥，能夠美容瘦身。