肥婆20年漫漫減肥路 大談瘦身心得

游泳是很好的瘦身方式

　　7、關於運動方式的補充說明

　　胖人往往會為自己找藉口，又是沒時間，又是太累不能堅持，又是沒場地等，要相信你自己，你是聰明的，也是可愛的，克服這些困難不算難事，上下班不坐車，走路去；工作時有事就立刻行動起來，別總有等待的心理，抓住每一個微小的機會讓自己動起來；作息要有規律，別在非就寢的時間里賴在床上。找事做，找書看，別賴床，胖人的睡眠總是特好(這特別讓我羨慕，我是老失眠)。

　　8、如果有條件的話，游泳是很好的運動方式

　　但要堅持以舒緩的方式游上1000米，並且不要間斷了，一星期游上三五次；芭蕾對形體儀態很有幫助，不推薦健美操，健美操太劇烈，往往跳後令人控制不住食慾，而且容易受傷。歸結起來還是走路的方式最好，可以天天堅持，又最經濟，也不易受傷。