低卡瘦身食物是吃還是喝瘦得更快

　　如果你必須在飲用200卡路里與食用200卡路里熱量之間做出選擇，你會選擇哪一種呢？

飲用還是食用？

　　如果可以的話，建議選擇食用型的卡路里。這種決定可能會令你保持腰圍。

　　因為飲料中的熱量不如實際食物中的熱量更容易令你感到滿足，並且喝完飲料後會容易讓你吃得更多。

　　美國賓夕法尼亞州立大學營養科學主席，"The Ultimate Volumetrics Diet"的作者Barbara Rolls 博士說：“飲料和食物在體內的感應是完全不同的機制。”

　　對於攝取這200卡路里的熱量，哥倫比亞大學師範學院營養和教育專業助理Lora Sporny做了一項研究。

　　我們來看看這個研究是如何做的？

　　如果你從固體食物中攝取，這些熱量會以一種方式響應你的身體和大腦，這種方式會使你減少其他食物的消耗量。

　　當它們以液體形式進入身體時，即使熱量相同，研究表明你過後也不會吃得更少。