豆腐and捲心菜減肥食譜瘦身好助手

　　▲注意！

　　1、捲心菜瘦身並不是意味著單吃捲心菜。那樣的話只會造成營養不良。所謂捲心菜瘦身是利用一種餐前菜的飽腹感覺達到控制食量的功用。主食還是要保證攝取適量的營養。並且一日三餐要均衡，是最重要的。

　　2、食用捲心菜時最好是不要澆任何調味料，但是這樣會很難下嚥。不容易堅持。但是這裡需要注意的是，蛋黃醬絕對是不能使用的，因為蛋黃醬的高熱量是瘦身的大敵。一定要調味的話，可以使用醬油、檸檬汁、香醋、鹽，以及不含油分的調味料。

　　3、吃捲心菜一定要細嚼慢嚥，細嚼慢嚥，細嚼慢嚥……這樣才能最大程度的消滅掉空腹感。