黃金減肥食譜 週末不挨餓照樣瘦

　　南瓜是一種很有營養的食物，低熱量、低碳水化合物含量、低糖的“三低”特性讓它成為減肥食物界的“黃金”。現在就教MM們五個南瓜健康減肥食譜，讓你成為減肥達人里最懂美食的那一個！

　　麥香南瓜紅豆糖水

　　【食材】南瓜、燕麥、紅豆

　　【做法】

　　1.紅豆浸泡8小時，漲大後放入水中熬成紅豆糖水備用

　　2.用溫水浸泡燕麥20分鐘備用

　　3. 南瓜去皮、蒸熟、壓成泥，加入浸泡好的燕麥、糯米粉和糖，攪拌均勻後揉成一個個小丸子

　　4. 將做好的小丸子放入開水中煮至浮起，撈起後放入紅豆糖水中即可

　　【TIPS】喜歡吃糯食的MM可以多放一些糯米粉，這樣小丸子的口感會更加Q彈哦

　　小編點評：這道糖水的食材全部選用低熱量的膳食纖維，紅豆可以消水腫，燕麥飽腹感極強，怎麼看都是MM們的減肥首選。