黃金減肥食譜 週末不挨餓照樣瘦

　　紫薯南瓜餅

　　【用料】紫薯、南瓜、豌豆

　　【做法】

　　1.少許豌豆，在水中煮至熟軟，撈起後備用

　　2.紫薯上鍋蒸熟，然後剝皮，加一點水碾成泥。

　　3.在紫薯中加入白糖和少許黃油，搓成15克一個的小圓球。

　　4.南瓜切片，用微波爐加熱五分鐘。

　　5.將南瓜碾成泥，加入糯米粉攪拌均勻，搓成長條。

　　6.將南瓜條分為15克一個的小劑子。擀成扁扁圓餅。

　　7.將紫薯團包入南瓜餅中。

　　8.用牙簽在餅的四周壓按出南瓜的橫紋，最後在南瓜頂部放入豌豆。

　　9.將做好的南瓜餅上鍋蒸5分鐘後即可食用。

　　小編點評：這道減肥食物的成品超Q超可愛，很適合女孩子做。紫薯熱量低，100g含有82大卡熱量，減肥的MM適量攝入也不用擔心發胖，此外它還是一種有保健功效的食物哦，紫薯含有8種維生素、18種氨基酸和10余鐘礦物質，其中有“抗癌大王”美譽的“硒”含量豐富，可以幫助MM們預防胃癌、肝癌等癌病的發生哦。