飲食減肥12招 任你海吃不胖
發布日期：2023-10-05 08:25:55來源：中國減肥網
7、要專心就餐
許多美國人喜歡在電視機前就餐，或在駕車時拿著快餐可樂等，專為此設計的餐具盤也應運而生。在日本，這意味著沒有禮貌，你也看不到法國人駕車飲咖啡，“在法國，餐具盤是無用的，因無人駕車就餐”。
暢銷書《脂肪謬誤：法國人健美秘訣》作者WillClower博士說道：“吃飯並非差事，也非可有可無。”當你被工作、交通或電視所分心時，你會無意識地吃得過飽，暢銷書《吃得多，體重大》作者DeanOrnish博士說道：“如果你專心吃飯，當感到飽食時就會停止。”
8、定時進餐
法國婦女苗條大概源於每日三餐，你也許認為節省進餐次數可減少卡路里，但卻會引起“飢餓恐懼”，並導致以後食物過量，Katz博士說道：“遍及歷史，我們很少談到吃，當你長時間飢餓時，會陷入惡性循環，進入狼吞虎嚥狀態。”不要忽略早餐，研究顯示，遵循三餐習慣的人非常苗條
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