初秋減肥7種食物 排毒消腫見效快

　　葡萄

　　每100g葡萄中含有0.2g脂肪和43卡熱量。葡萄低脂多水分。秋季多吃葡萄可以滋潤皮膚，其中豐富的葡萄多酚、單寧可以加速分解脂肪。葡萄肉中維生素B族含量豐富，可以幫助調節新陳代謝，加速脂肪消耗。豐富的鉀元素可以排毒，帶走身體垃圾，幫MM們清理體內環境。秋天里盛產各品種的葡萄，其中綠葡萄有清熱解毒的，夏天容易上火的MM可以借此清除體內的熱氣和濕氣，避免秋季虛胖。

　　梨子

　　梨樹生性喜水，梨果肉中水分含量也很多。多吃梨可以幫助肌膚和身體補充水分。梨屬於低熱量高纖維食物，一個中等大小的梨熱量不到100大卡，卻可以補充人體一天所需的1/4纖維。纖維容易使人產生飽腹感，在飯前吃梨的話，MM們可以控制食量，避免過多攝入脂肪。而梨中的果膠也可以幫助腸胃消化，防止秋季便秘，排出體內毒素，讓脂肪不易堆積，減肥更加有效。

　　◆促血液循環 加速新陳代謝

　　秋季肺氣盛而肝氣衰，MM們在瘦身時要不忘需要增添女人味，保持健康氣色哦。秋季除補水外，滋陰養血，補肝通氣也很重要，保持血液的順暢循環可以促進新陳代謝，加速脂肪燃燒。中的自然界中有很多效果好的滋補食材，營養好助減肥，MM們不用花大價錢就可以邊減肥邊養生啦。