秋季減肥食譜 美顏+好身材吃出來

　    三、雪梨南杏瘦肉湯+面

　　減肥網小編溫馨小貼士：乾桂圓肉有補心脾、益血氣的作用，是風味甜美且營養價值極高的中藥，對于思慮過度，勞心傷脾、失眠健忘、食少體倦、貧血氣弱者而言，有很好的滋補效果。

　　蓮子，鮮者甘、平澀、無毒；乾者甘、溫澀、無毒。清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精，益腎止帶。為了食用方便，最好購買鑽心蓮子，這樣沒有苦味，省工省時味道好。

　　南杏仁，含豐富蛋白質、植物脂肪，有潤燥補肺滋養肌膚、減肥的作用。

　　蜜棗屬於乾果類，用割棗機，把大青棗周身割一次，使得容易吸糖，然後放入鍋中用白糖煮，曬乾。棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞；棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質酥鬆產貧血有重要作用；棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾，對病後體虛的人也有良好的滋補作用。