微秋減肥餐 甩掉脂肪輕鬆做秋美人

　　涼拌雙花減肥菜

　　材料：菜花半個、西蘭花半個、大蒜4瓣、橄欖油、紅酒醋、黑胡椒、鹽、糖

　　做法：

　　1. 將菜花和西蘭花掰成一口大小的塊，用淡鹽水浸泡10分鐘，然後反復衝淨

　　2. 鍋中倒入清水，大火加熱煮沸後，倒入菜花和西蘭花，焯燙1分鐘後撈出，放入清水中過涼後充分瀝乾水分。

　　3. 取一隻小碗，倒入紅酒醋，黑胡椒，鹽，糖和橄欖油，攪拌均勻

　　4. 將菜花和西蘭花放入一個稍大的容器中，大蒜去皮，用壓蒜器壓成蒜泥，再倒入調好的油醋汁，攪拌均勻即可。

　　點評：肥胖者常吃菜花，在短時間內能夠起到減肥作用，因為菜花營養豐富，能有效促進腸道蠕動，有提高免疫力和消脂作用。而且這兩樣材料爽口，層次豐富，即使白灼也好好吃呢！

　　接下來，小編要介紹的是一些瘦身的單品。要知道當人的身體寒冷的時候，新陳代謝的速度就會放慢，新陳代謝變慢囤積在人體內的脂肪也就會燃燒得慢。那吃什麼能讓我們的身體變得暖和呢？下面小編就為大家介紹幾種能讓身體變暖的“陽性食物”吧！