涼秋快速減肥 低卡美食給你讓道

　　進入秋天以後，大家有沒有發現美食多了，食物選擇也多了呢？看到美食你是不是也很難忍住胃口呢？但是現在減肥最重要，絕對不能松懈。其實減肥不一定要節食，只要吃對食品，控制好攝入的熱量，同樣能減肥，減肥並不需要拒絕美食！那有哪些秋季減肥食品呢？秋季減肥吃什麼呢？減肥網小編分享給大家5種減肥食品，讓你在減肥過程中一嘗美味！

　　葡萄柚

　　葡萄柚通常在夏季就已經有生產了，但是它的真正成熟期是秋季，夏季的葡萄柚大多是酸酸的味道，到了秋季，味道會更加鮮甜，因此葡萄柚也是屬於秋季減肥食品。葡萄柚的熱量很低，每100克中大約含有33大卡的熱量。葡萄柚的營養很豐富，其中維生素C的含量很豐富，可以促進機體的解毒功能。據相關研究發現，在一日三餐中加入適量的葡萄柚，3個月以後，可以減掉3~10磅體重哦！

　　葡萄柚還能促進身體對鈣和鐵質的吸收，還可以滋養組織細胞，具有利尿功效。另外，葡萄柚含有維生素P，對保養皮膚非常有效。有些人擔心吃葡萄柚會不會增加身體內的糖分含量，其實葡萄柚是可以降低糖尿病風險的，而且葡萄柚中的酶成分會在一定程度上抑制糖分轉化成脂肪積聚在人體內。秋季減肥可以多吃葡萄柚，將它榨汁飲用也不錯哦。