科學健康飲食 才是最快速減肥秘籍

　　減肥的成功與否關鍵在於你是否吃得健康，吃得正確。掌握了科學的飲食方法，我們不但可以有效的預防肥胖，而且還能讓身體內堆積的脂肪慢慢的消耗掉，回歸苗條的身段。而這其中的一些小秘籍，我們不得不知道。

　　一，三餐絕度不可少

　　很多人都在找尋各種控制食慾的方法，覺得只要少吃甚至是不吃才能得到最好的瘦身效果。可是這實在不是一個長久之計，我們控制得住一時的食慾卻也無法次次都能忍住不吃，嘴饞就罷了，但是如果真的是我們的身體需要補充能量而發出了飢餓感的信號時，再不進食就是非常錯誤的做法了，這樣不但會影響到身體的健康，而且還會降低減肥的效率。減肥雖然很辛苦，但並不是要你做得如此絕對，每日的三餐必不可少，因為無論是早上、中午還是晚上，我們都應該適當的為身體補充能量和營養，以維持新陳代謝的正常運行，只要控制好食物的熱量，其實完全不用採用節食這種極端的方式，更不可以忽略了其中的任何一餐。