科學健康飲食 才是最快速減肥秘籍
發布日期：2023-10-16 16:33:46來源：中國減肥網
三，低卡比低脂更關鍵
造成我們肥胖的直接原因是身體中堆積了多餘的脂肪，而造成脂肪堆積的源頭則是因為我們在飲食中攝取了過多的熱量，所以對於減肥來說，低卡和低脂哪一個才是重點呢？也許很多人都出現了一些疑惑。不過今天我們要告訴大家，低熱量才是減肥的王道！所以不要看到食物的說明上寫了低脂或者低糖等字樣就覺得可以放心的吃掉它們，其實食物本身的熱量也許非常高。所以在這裡要提醒大家不要掉進了這類陷阱裡面。我們可以先瞭解一下每一種成分的熱量轉換值，然後再看到食品說明書的時候自己就能估算出其總卡路里數，之後再進行正確的判斷就能成功控制熱量了。
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