金秋吃什麼減肥　熱薦給力甩脂食材

　　牛奶

　　牛奶很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。

　　中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”作用，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　需要關注的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

　　綠豆

　　味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之作用，是我國中醫常常用來解N種食物或藥物中毒的一味中草藥。

　　綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等N種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是由於濕毒內困溢於肌膚所致，綠豆則具有強力解毒作用，可以解除N種毒素。

　　適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒作用，可以解除N種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏功效，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏作用更佳。