遵守速效飲食減肥原則 12天就能變成苗條妞

　　成效

　　在一般情況下，第一天重量會維持不變，之後五天內你會發現輕了五磅，到了第十天大約已減去十磅。這個食譜是只要你準確按照上面的方法來進行，就能夠快速減肥的。如果是初次減肥，還不習慣控制飲食的話，可以先讓自己有一段緩衝的時間，然後再慢慢開始使用這個食譜。

　　連續吃12天

　　注意事項：這餐單要連續吃12天，之後停兩天，有需要的可重覆吃12天，再停兩天，如此類推。直到你覺得現在的體重是你最滿意的體重為止。然後慢慢地恢復正常飲食，當然很多時候我們還是要控制一下卡路里的攝入的。

　　可以吃牛油或油炸食品

　　注意事項：食品中的油份是不會產生脂肪，反而會幫助燃燒脂肪，所以你可以食牛油或油炸食品。但是要注意的是可以吃，並不代表可以常吃或者是多吃，適當攝入有好處，如果攝入過多，無論如何對減肥還是不好的。所以可以選擇在某個時間犒賞一下自己辛苦的減肥還是可以的。