大蒜重口味減肥法 棒子妹的減肥利器

　　3、大蒜瘦身粥

　　材料：大蒜30g、大米100g、姜絲少許

　　做法：

　　大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然後把大米洗淨放進水中煮成粥，再把蒜、姜絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟，否則會降低它的減肥作用。

　　功效：利尿祛痰，消炎，止瀉，並且有十分強烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達到一定的減肥成效。

　　4、蒜泥綠豆芽

　　材料：大蒜泥50g、綠豆芽250g、植物油少許、碎紅辣椒7g、椒鹽少許

　　做法：

　　綠豆芽洗淨，投入沸水鍋中過水至熟，撈入純淨水中透涼，瀝盡水，盛入盤內，加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。

　　功效：降脂瘦身，健胃生津，解毒殺蟲，抗菌消腫。

　　大蒜口味雖重了些，但卻是保健養生的健康食物，愛美的女性常吃大蒜美容養顏抗衰老，並能達到一定減肥效果，所以建議大家吃大蒜減肥，健康有益。