豆腐助陣減肥宴 輕鬆甩脂去油

 　　豆腐像陶瓷一樣盛名，黃豆、綠豆等豆類都是豆腐的主要原料，豆腐含有豐富的鈣、鐵、鎂以及大量優質蛋白質。豆腐減肥法是肥胖人士值得嘗試的健康減肥方式，平時多吃豆腐還能預防高血脂等疾病，也算是極好的藥膳食物。豆腐怎麼吃最減肥?中國減肥網小編向大家推薦最佳豆腐減肥食譜，以及豆腐最佳食用方式。

　　1、將早、午、晚其中的一餐，主食替換成豆腐

　　開始進行豆腐瘦身法時，基本原則是將主食中的白飯、麵包或麵食等，選擇一天中的其中一餐換成豆腐。瘦身的基本原則就是三餐都要均衡攝取。只是一餐不吃，或是不吃主食，身體的平衡就會失調，反而容易變胖。以豆腐取代白飯成為主食，同時必須和配菜一起食用。平常想吃點心的時候可以吃豆腐甜點。加上黃豆粉或黑糖蜜，如此一來，豆腐就能變成健康又美味的點心了。像吃蓋飯般把配菜放在豆腐上面，或是以豆腐為主的配菜當成主食也OK。不用忍受飢餓感，卻讓腹癲癇的症狀部很有飽足感，就是豆腐瘦身法的魅力。

　　2、配合日常生活作息

　　強調均衡飲食的豆腐瘦身法，即使不每天食用也OK。不管是何種瘦身法，如果變成每天的例行公事，就很容易產生極大的壓力。依自己的日常生活作息，制定適合自己的豆腐減肥法的時間安排表吧。