專屬減肥餐單 打造獨一無二好身段
發布日期：2023-10-09 15:19:31來源：中國減肥網
Q：我很愛吃零食，在辦公室裡經常禁不住拿大包細包的零食當飯吃。下一餐不吃飯就能抵銷零食的熱量嗎？
不要以為用零食代替正餐就不會致肥。零食不單對身體有害無益，而且更是肥胖的致命傷。其實只要你吃足夠份量的叄餐，肚子便不會再有空間容納零食了!即使真的很想吃，也應盡量選擇一些殺傷力較低的零食，例如生果、無糖香口膠等。萬一吃了薯片，由於薯片含有澱粉質和極高油份，你必須在下一餐減少吃飯或一些炸物。不過，零食始終無益，還是奉勸大家少吃為妙啦！
推薦減肥餐單
早餐：一碗粟米片 + 一杯脫脂奶
午餐：一碗火腿通粉 + 一碟紅腰豆生菜沙律 + 一個生果
晚餐：一碗魚生飯 + 一碟菜 + 一個生果
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