一周內瘦身要吃什麼 主題減肥餐讓你瘦不停

　　如何快速減肥？想要在一周內瘦身要吃什麼減肥？雖然很多人都知道持久的減肥方法才是最有效的，但是還是避免不了追逐速度的念頭！小編分享一周快速減肥食譜，每天不同的瘦身主題餐，讓你輕鬆在快樂吃出窈窕好身材。

　　想要快速減肥？對於飲食來說，很多方法都是需要長期堅持才有效的。如何使用飲食減肥方法達到快速瘦身目的?其實很簡單，一周快速減肥食譜幫到你，跟著吃就能夠讓你輕鬆打造窈窕身材。根據每天不同的飲食有效針對各種身體狀況，讓你hold住窈窕身材。

　　星期一食譜菜單：枸杞消除週末水腫

　　早餐：1份小黃瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝

　　中餐：半碗米飯、1盤黃花菜

　　晚餐：1小碗米飯、1份蔬菜湯、30克枸杞泡水喝

　　周日因為多數是宅在家裡，因為活動量變少而讓你的身體水腫，為了能夠擁有良好的狀態來迎接忙碌的一天，促進身體代謝消除水腫狀態是你理想的選擇。

　　星期二食譜菜單：結合大黃片吃

　　早餐：飯前5片大黃片、1碗皮蛋瘦肉粥

　　中餐：1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝

　　晚餐：1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1杯鮮榨胡蘿蔔汁1杯

　　大黃片就是所說的大黃飲片，具有通便潤腸的作用，能夠幫助預防便秘，但是需要注意的是不要養成依賴性，適當輔助才是有效的。