一周內瘦身要吃什麼 主題減肥餐讓你瘦不停

　　星期五食譜菜單：主要以粥和湯為主

　　早餐：1份三明治、1杯酸奶

　　中餐：15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕

　　晚餐：1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥

　　湯和粥其實是很好的減肥菜，尤其是在晚上，減肥的湯水和粥水美味又好入口，唯一的缺點就是會讓你很容易餓，餓的話記得不要吃其他東西，可以大量喝水來滿足你的飽腹感。

　　星期六食譜菜單：吃點地瓜小點心

　　材料：白木耳、地瓜、蜂蜜

　　做法：

　　1、先將地瓜的皮去掉，切成小塊丁，白木耳泡軟切碎後。

　　2、把上面兩種材料放入鍋中，加水煮爛，再加入點蜂蜜調味，當點心吃。

　　功效：地瓜含豐富的纖維，能刺激腸道蠕動，引發強烈便意，是通便的特效食物。

　　材料：香吉士汁、牛蒡原汁

　　做法：香吉士汁和牛蒡原汁混合在一起，攪拌均勻，就可以飲用了。

　　功效：牛蒡含有“牛蒡貳”的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。

　　小提示：以上是一周快速減肥食譜，讓你再享受最營養美味的健康減肥食譜的同時，又能健康的快速減肥，讓你胖妞也能變美女。