減肥晚餐吃什麼 吃貨大肆吃的減肥晚餐

　　想吃出好身材，晚餐其實很重要，那麼晚餐吃什麼減肥呢？那下面就看看小編給大家整合的這些晚餐減肥攻略吧!一網打盡你身上多餘肥肉！

　　在減肥群體看來，晚餐是增加身體脂肪的最大敵人。不吃晚飯，讓肚子挨餓，以為這樣就能快速瘦身。又或許是忌不了口的人會這樣對自己說：“今晚是最後一次，下次一定不多吃。”一日三餐會成年人的能量補充都是重要的存在，不要為了達到苗條的身體，而打破了身體的能量平衡。晚餐吃什麼減肥呢，教你吃好不胖的法則。

　　晚餐過好導致的另一個惡果是：晚餐若過多進食肉類，還會使血壓猛升，加之人在睡覺時血流速度減慢，大量血脂就會沈積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，使人患上高血壓和冠心病。肥胖可誘發30多種併發症，如糖尿病、高血脂症、腦血管障礙、心絞痛及心肌梗死等，並且，因肥胖而患上脂肪肝的人群越來越多，這一老年疾病也因肥胖而悄悄瞄上了中青年的上班族。

　　西芹炒豆腐乾

　　將豆腐乾切成條狀，西芹洗淨、去葉、切小段。將蒜末、生薑末倒入鍋中煸香，而後倒入西芹，豆腐乾，快熟時撒入鹽，倒入生抽，橄欖油翻炒片刻即可。這款菜有助於消化，促進排毒，還具有利尿消水腫的功效，多咀嚼西芹，還能有效幫助你瘦臉。