15天速瘦計劃 輕易減重8斤

　　第二階段：
　　第二階段也需要3--4天的時間，這一段我們仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒絕低脂肪的蛋白質，因為它是我們瘦身時必需的營養。
　　經過了3到4天的清腸後，在蔬菜和水果外，我們可以吃些含澱粉的食物了。
　　經過第一和第二階段大約8天的時間，你會發現自已自然地回到節日暴飲暴食前的體重，這應該是高纖維、低脂肪食物的功勞。
　　低脂肪的蛋白質食物
　　鴿肉
　　能益氣養血，而且鴿肉屬於一種高蛋白低脂肪性食品。據分析，每100克鴿肉中，蛋白質含量高達22.14克，而僅含1克的粗脂肪，所以，冠心病及動脈粥樣硬化之人，食之頗宜。
　　兔肉
　　兔肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，既有營養，又不會令人肥胖，是理想的“美容食品”。兔肉蛋白質含量高達21.5%，幾乎是豬肉的一倍，比牛肉多出18.7%，比雞肉高33%，而脂肪含量為3.8%，是豬肉的1/16，羊肉的1/7，牛肉的1/5。
　　茶樹菇
　　茶樹菇它選自江西廣昌，其味尤在柄，濃郁適中，氣味清香，非常特殊，是一種高蛋白，低脂肪，集食用與營養於一身的綠色食品。