三款冬季田園減肥餐 調節飲食速甩脂

　　乳香茄汁蝦

　　食物： 草蝦-4尾，聖女蕃茄-5個，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄

　　調味料： 蕃茄醬-1湯匙，高湯-2湯匙，酒-少許

　　做法：

　　1.草蝦略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶

　　2.調味料入蝦，轉小火收乾即可盛盤，撒上些許紫高麗菜裝飾即可

　　營養成分分析： 熱量-164大卡 蛋白質-16公克 脂肪-8公克 碳水化合物-7公克

　　冬季要暖身，而體內熱量主要來自說食物，但在減肥期間要求控制熱量，因此在冬季減肥變得更困難。但我們有特製的冬季減肥套餐，而中國減肥網小編也向大家推薦美味的減肥飲食，冬季胃虧肉，我們可以適當吃點肉類食物，鴨肉、牛肉是很好的選擇，同時建議大家將肉類與蔬菜搭配食用更健康。