飲食減肥誤區揭秘 分享不挨餓速瘦法

　　冬天是最需要能量的季節，可是很多女性為了追求完美的身材情願忍受著飢腸轆轆的折磨，特別是晚餐的直接就不吃了。想想漫長的冬夜，挨著餓是多麼痛苦的一件事。最重要的是長久下去會把自己的胃給搞垮了。但是真的，夜間不吃東西逆有瘦下來了嗎？其實這是一個相當嚴重的減肥誤區哦！不相信的妹紙，那麼就跟著中國減肥網小編一起來看看是怎麼回事吧！

　　冬季五大飲食減肥誤區揭秘

　　誤區1：夜間同時進食澱粉質及肉類，最容易致肥

　　營養師認為只要保持一天內碳水化合物和蛋白質的基本攝取量正常就是最好的維持身材方式，把澱粉類質和肉類分開進食並沒有實質意義。

　　誤區2：只吃蔬菜、瓜果，拒絕主食、葷菜

　　水果富含維生素和碳水化合物，但營養成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。若長期蛋白質攝入不足，會引起低蛋白水腫。不吃主食還會導致人體得不到足夠糖原供能，會加重腎臟負擔。