土豆怎麼吃減肥 不care澱粉的瘦身招

 　雖然土豆熱量很低，但因為含有大量澱粉，所以一直以來都被人們當作易發胖食物，然而今天中國減肥網小編今天要將土豆拿出來為大家製作美味的土豆減肥餐。土豆怎麼吃減肥，似乎這是不可能的事，可土豆含有豐富纖維素，並能增強飽腹感，如果你將土豆製成薯片、薯條一類的食物，那麼就指望減肥了。但讓土豆當主食來吃，則能起到大大的減肥作用。土豆怎麼吃減肥，來看中國減肥網小編為你準備的土豆減肥大餐吧。

　　土豆減肥餐一：西蘭花土豆湯

　　首先來推薦這款西蘭花土豆湯，因為減肥初期由於還不適應控制飲食，所以這段時期是最容易感到飢餓的，在減肥初期，我們的主要目的是降低進食量，並增強腸胃功能，改善便秘，使體內毒素和垃圾全部清空。在體內毒素清空後，身體的新陳代謝作用便會增強。在這款西蘭花土豆湯中的西蘭花，含有抗氧化成分，多吃西蘭花對排毒很有幫助，而綠色蔬菜本身又含有大量維生素，是身體能量的主要來源。

　　材料：西蘭花、土豆、胡椒、鹽、檸檬片

　　製作方法：

　　將半個西蘭花清洗乾淨後切成小塊備用，再將兩個土豆去皮後也切成小塊，與西蘭花一同下入鍋中，開火再放入兩片薄薄的檸檬片，當煮熟後加入少量鹽和胡椒粉，攪拌一下即可。

　　檸檬含有酸性物質，這種酸性物質有助於腸胃活動，而湯具有飽腹感，所以可作為代餐，只是晚餐時絕對不能只喝湯。