土豆怎麼吃減肥 不care澱粉的瘦身招

　　土豆減肥餐二：土豆泥

　　土豆泥是很多朋友喜歡的食物，可當作主食來吃，那怎麼吃土豆泥更有滋味?重要在於搭配上，早餐時可搭配一些青瓜一起吃，青瓜有助於排出多餘水分和在毒素，改善水腫。午餐時可與紫甘藍相搭配，紫甘藍含有豐富纖維素和花青素，對維護腸胃功能很有幫助，同時有效促進脂肪分解。晚餐時搭配一些蘋果和檸檬，增強排毒護膚美容的功效，MM會更愛。

　　土豆泥的製作過程很簡單，把乾淨土豆放在鍋中蒸熟，之後將其搗碎成泥狀就可以了。之後在將各種食材與土豆泥搭配混合食用即可，注意不能加糖類食物及油脂類食物，清淡一些的食物可更能發揮出減肥的效果。