營養產後減肥湯 媽咪塑熱辣身材必喝

　　第6-7天：金針菇青瓜湯

　　準備材料：金針菇、青瓜、大蔥

　　在最後幾天也要用到真菌類食材，金針菇含有豐富的營養物質但熱量比香菇還低，而且金針菇中的纖維質成分很豐富，飽腹感也很強。青瓜中有豐富的果膠和維生素，同樣是減肥效果很棒的食材，而大蔥中的辣素也是比較多的，能鞏固前幾天的瘦身效果，幫助身體代謝再次提升。

　　用50g金針菇洗淨後備用，一根青瓜去皮後切成片，再將半截大蔥切成條，所有食材放入鍋中熬煮，煮熟後加少許鹽即可食用。清淡的湯體能幫助你改善重口味的口感，經過這七天的喝湯減肥期，你會發現自己的胃口變小了排毒正常了，而且對清淡的食物也有了興趣。每個月堅持來一次7天喝湯減肥週期，堅持半年能有效減掉15-25斤，恢復辣媽好身材。

　　產後媽媽需要補充多種營養成分才能有足夠的母乳餵養寶貝，而減肥也需要均衡的營養攝入，只是要避免過多食用高熱量食物。以上幾款減肥蔬菜湯是新媽媽們理想的飲食選擇，如再能結合適當運動，相信會有更好的減肥效果。