排毒快速減肥餐 去除節日堆積脂肪團

　　春節各種吃喝，節後減肥，排毒是首要任務。下面的三天減肥食譜能幫助你快速排毒減肥，趕緊看看吧。

　　3天減肥食譜 快速排毒

　　早餐：

　　1、炒蛋白，250ml水，加入鮮榨檸檬汁及切碎的新鮮香草(如羅勒、牛至)。

　　2、一片全麥土司或一杯麥片，加入1/2杯漿果或2勺堅果。

　　3、一杯250ml綠茶或花草茶。

　　4、零食：蘋果片加一勺花生醬、或1/3杯天然什錦乾果巧克力。

　　午餐：

　　1、250g新鮮菠菜或紫甘藍一份。

　　2、250g蘆筍加一勺橄欖油、大蒜、檸檬汁、100g鮭魚、雞肉或里脊肉，燒烤烘焙均可，加香料調味，如檸檬、胡椒、半杯毛豆。

　　3、250ml綠茶或花草茶、8個山核桃。

　　4、零食：半個紅薯或一個柑橘類水果(如橘子或葡萄柚)，100g低脂酸奶。