減肥湯圓怎麼吃 教你瘦美過元宵

今天是元宵節，各位胖妹紙看著美味的湯圓是不是覺得只能是咽口水而不敢多吃一口呢？你out了哦！傳統的湯圓的確是高熱量的，但是選擇對的湯圓就不用擔心會吃胖啦。那麼這個利於保持身材的湯圓要怎麼樣選擇呢？中國減肥網小編有妙招哦！快來看看吧！

　　市場上的湯圓品種繁多，傳統的湯圓除了常見的黑芝麻、八寶、豆沙、黑糯米、五仁外還有玫瑰、草莓等新口味。但湯圓是高熱量，高糖食物，吃多了容易發胖，還能影響人體對其他營養物質的吸收!美食的誘惑總是在不知不覺中影響著我們的美體瘦身計劃，那麼怎樣吃湯圓既能一飽口福又能健康有效的減肥瘦身成功呢?PClady美體編輯這就來告訴你湯圓怎麼吃不會胖吧。

　　選擇無餡小湯圓

　　湯圓一般除了大小，還有有餡和無餡二種，無餡料小湯圓，熱量約每1顆7大卡。而有餡料湯圓，由於內餡多寡不同，大小不同，熱量也不同，有餡的小湯圓每粒的熱量約34卡，而市售的盒裝芝麻或花生大湯圓一顆約60-70大卡，鮮肉約50-60大卡。

　　為了避免攝入的熱量過剩，建議減肥一族最好選擇無餡小湯圓，如果你實在不愛淡而無味的無餡湯圓，也最好是選擇肉餡的小湯圓。而且在烹調方式上要選擇水煮，而非油炸。因為炸湯圓雖然吃起來更加突出了鮮香的獨特風味，可是更增加了油脂的攝入，熱能的提高，不宜多食。點擊查看快速消滅脂肪的最佳方式！>>>>

相關閱讀：

大好女子不過百 甩脂26斤瘋狂瘦身歷程
醜女減肥翻身記 甩脂40斤大帥哥求交往
網友用減40斤的事實證明 喝茶也能速瘦
130公斤胖妞減肥經 喝咖啡瘋甩46斤肉