17天強效減肥食譜 讓你變身精瘦美人

　　這個17天減肥食譜包含了碳水化合物，蛋白質，水果，以及其他可以促進新陳代謝的食物。吃這個食譜，有些規則是要一定要遵照的：水果和澱粉類碳水化合物 是下午2點後就不能吃糖和加工食品應該什麼時候都不能吃。希臘酸奶在這個食譜中非常重要，希臘酸奶比一般的酸奶多兩倍的蛋白質，但碳水化合物含量只是一般 酸奶的一半，同時含有豐富的營養。食譜還要強調食品調味香料，適當加入大蒜，肉桂粉。

　　這個食譜的早餐只有一塊曲奇餅，聽起來實在難以置信，這樣子營養會夠嗎？但是當你仔細看看這食譜，裡面擠滿了穀物,蛋白質，當然,不會有含糖食物。同時，這個減肥食譜還有很多優秀的元素。

　　早上由一份自制的早餐開始聽起來非常贊，也十分健康!我們都知道運動對於正在減肥的MM們來說，是十分重要的，但我們卻十分難找到時間和動力。而現在， 每天只需要運動17分鐘就達到減肥瘦身的效果，這不是非常方便快捷嗎？省去我們很多時間！這個減肥食譜對於鍛鍊身體的要求顯得如此切實可行的，並且有更高 的可繼續性。