春季瘦腿食譜推薦 修長美腿靠吃出來

　　2、多吃寒性果蔬

　　寒性蔬果可以清熱解毒，並且含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。加速雙腿毒素的排泄。在春天，梨子是當季降火水果之王，其他其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天排毒的好蔬果。

　　3、一天至少8杯水

　　每天喝8杯水可以神奇地減少飢餓感、衝掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通，整個人都輕鬆許多，暢快許多，雙腿自然瘦下來了。

　　4、補鉀去腫

　　如何解決雙腿水腫?MM們在日常飲食上就需要比較重視，比如多吃含鉀量高的食物，因為鉀離子可以排除體內多餘鈉離子，讓水分不再囤積在雙腿!在春季，可以多吃莧菜、綠豆、紫菜、燕麥、櫻桃等食物，有助於排除體內多餘水份。

　　5、補充維生素E

　　維生素E可分解脂肪、膽固醇的囤積。它也能防止血管化，造成的脂肪吸收不良，同時阻止維他命A的流失。最重要的是，它可以促進血液循損，讓新鮮的血液送達離心臟最還的腿部，給予細胞全新的氧氣與營養。若靜脈產生停滯，組織液也隨著停滯，腿部就容易變得粗粗壯壯。因此要多吃綠色蔬菜，及適量的植物油。