節後減肥食譜 刮油去脂很給力

　　中秋佳節眼看著就要結束了，這幾天大吃特吃月餅是不是又悲催的肥了幾斤呢？如果，你不幸被小編言中的話也不要過於懊惱哦！今天，小編要跟大家分享六款適合吃完膩膩的月餅後清腸去油的減肥食譜，讓你減肥瘦身零壓力，吃好喝好照瘦不誤哦！

　　一、蔬菜飯

　　在剛蒸好熱騰騰的米飯中，加入新鮮蔬菜，就可享受滲入蔬菜獨特香味的米飯。另外，扇貝含有維生素B1和牛磺酸，牛磺酸可以降低膽固醇，分解脂肪。

　　原料(1人份)：大米30克、料酒3大勺、醬油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鮑菇10克、扇貝2個。

　　做法1、將洗乾淨的大米放入電飯鍋中，然後倒入料酒和醬油，蓋上鍋蓋開始煮。2、將水芹菜、韭菜、杏鮑菇切成相同的大小。3. 將扇貝放入開水中焯片刻。在煮好的米飯里放入2和焯過的扇貝攪拌均勻就做好了美味的蔬菜飯。

　　二、蛋捲

　　年糕在使用前用涼水浸泡30分鐘。如果早上時間匆忙，也可在前一晚泡好。

　　原料(2人份)：雞蛋2個、橄欖油1大勺、年糕20片、西紅柿半個、番茄醬少許。
　　醬汁：料酒1大勺、醬油2小勺、白糖2小勺。

　　做法：將泡發好的年糕片放入乾鍋中煎，待年糕變黃之後，在雞蛋中放入醬汁攪拌勻，再一同倒入平底鍋中。煎好之後裝盤，上面放上西紅柿丁，淋上番茄醬即可。