最優的減肥選擇 蘋果醋瘦身法

　　蘋果醋能夠有效的減肥瘦身是很多減肥人士的共同認知。但是這個蘋果醋減肥法具體應該怎麼操作呢？喝蘋果醋減肥有那些注意事項呢？以及蘋果醋除了減肥瘦身外還有沒有其他的功效呢？今天，中國減肥網小編就要帶著大家一起深入的瞭解蘋果醋這個坊間口碑一級好的減肥神器哦！

　　蘋果醋的減肥原理

　　說到蘋果醋的功用，首先想到的必然是其促進減肥的功效。方法很簡單，只要每天堅持喝30毫升蘋果醋就可以了。如果覺得太酸了喝不下，也可以混合水、小蘇打、蜂蜜、牛奶、酸奶等食材喝。當然，為了不給胃增加額外的負擔，最好選擇飯後飲用。

　　蘋果醋中含有豐富的氨基酸，它能夠激活脂肪燃燒酶，抑制脂肪的堆積。醋酸與檸檬酸還能將多餘的脂肪作為能量來源進行消耗，促進脂肪的燃燒，因此運動過後，將蘋果醋作為運動飲料來喝也是很不錯的選擇。

　　另外，蘋果中含有的果膠能夠促進腸道蠕動，解除便秘煩惱，而蘋果中含有的鉀具有利尿作用，也能良好緩解人體水腫。當你覺得疲勞的時候，喝點蘋果醋也有助於緩解疲勞。總之，蘋果醋的保健效果可是槓槓的！
　　如何自制蘋果醋
　　原料：檸檬3個、蘋果醋900cc、蜂蜜200~300g。
　　步驟
　　1. 把3個檸檬去皮，切成片並去核。
　　2. 把蘋果醋、蜂蜜、切片的檸檬一起放進密封容器里。
　　3. 輕輕搖晃容器，把素材攪拌混合後放進冰箱。大約浸泡2周後就完成了。